Sanshou

Sedan en termin tillbaka kan vi i T.I.A Kristianstad Qi Gong & Kung Fu Förening erbjuda träning i Sanshou.

Sanshou är den officiella kontaktsporten i Kung Fu- och Wushutävlingar och betyder ”Fri Strid”. Matcherna i Sanshou utförs på en Lei Tai, en upphöjd platform, och förr i tiden genomfördes matcherna utan skydd och det var inte ovanligt att utövare dog under matcherna. Nu finns dock ett modernt regelverk och skyddsutrustning används. En match i Sanshou är 2x2min lång och skydden som används är boxhandskar, huvudskydd, tandskydd, kroppsskydd, suspensoar och benskydd.



Vid första anblick finns det stora likheter mellan Sanshou och kickboxning, en stor variation av slag och sparkar används, men en viktig del av Sanshou är snabba och kraftfulla kast, svep och takedowns som används och särskiljer den från kickboxning. Detta gör att Sanshou är mycket dynamiskt och explosivt och det är inte svårt att förstå att det är en växande sport.



För att träna och tävla i Sanshou måste man vara minst 16 år och ha tränat en termin i klubben. Man behöver ingen skyddsutrustning de första gångerna man tränar, bara shorts och t-shirt (gärna svarta). Snart kommer man dock behöva införskaffa sig riktig utrustning för att få fortsätta träna. Den utrustning som krävs är:

-Boxhandskar (minst 12oz)

-Säckhandskar (inget krav men rekommenderat)

-Benskydd

-Tandskydd

-Suspensoar

-Handledslindor



Träningen består till stor del av boxningsträning, sparkträning och kastträning mot en motståndare eller på mitsar och

säck men då kondition och styrka är viktiga egenskaper i en tävling så läggs också mycket fokus på detta och inte bara teknikträningen. Det finns inget krav på att man ska tävla om man tränar Sanshou utan det kan också vara utmärkt fysisk

träning för vem som helst och ger styrka, kondition och

rörlighet samt bra självförtroende. Det är också ett bra tillfälle för Kung Fu-utövare att variera sin träning lite och även kunna använda sina tekniker mot en motståndare på ett säkert sätt.