Kung Fu

Kung Fu har utövats i Kina i över 4000 år och anses vara en av de äldsta stridskonsterna man känner till. Termen Kung-fu kan översättas med “hårt arbete” och återspeglar den fysiska och mentala träningen man behöver genomgå för att bli en duktig utövare. På träningen eftersträvar vi både en stark kropp genom fysiska övningar och ett starkt sinne genom att träna mentalt.



Träningen är uppdelad i fyra grundpelare:

Grundtekniker

Dagligen så tränar vi grundtekniker för att både ”drilla” och förbättra gamla tekniker samt lära oss nya. En grundteknik är oftast bara en teknik, som ett slag, en spark eller ett kast, som tränas själv eller mot en träningskamrat, både med eller utan mitsar. Grundtekniker ska ge eleven en god bas och förståelse för de tekniker han eller hon utövar vare sig de är med eller utan vapen.

Form

En form är ett längre förutbestämt rörelsemönster av olika tekniker som tränas i luften utan en fysisk motståndare. Rörelsemönstret består av slag, sparkar, blockeringar, lås- och kasttekniker samt även en del akrobatik och eleven lär sig att röra sig mellan alla dessa. Målet är att rörelserna och teknikerna ska sätta sig i muskelminnet så att de lättare kan användas i framtiden. Repetition av en form är därför viktig och tillsammans med faktumet att en form är ganska lång så gör det att utövaren får en god konditions- och styrketräning också. Formerna blir successivt svårare och inkluderar senare i träningen även vapen.



Parkamp

En parkamp är som en form fast man utför den tillsammans med en träningskamrat. Det är en förutbestämd strid mellan två elever där de får lära sig attackera och försvara sig med teknikerna de lärt sig men med minimal skaderisk. Även här blir teknikerna med avancerade ju längre man tränar och parkamper med vapen finns på högre grader.



Fri kamp

Med detta syftar vi på själva striden mellan två eller flera utövare utan några förutbestämda mönster. Vi tränar inte fri kamp för tävlingssyfte utan som ett realistiskt och effektivt sätt att använda våra tekniker i strid. Inledningsvis så är både tempot och kontaktnivån låg men dessa ökar både ju längre man kommer i sin träning. Givetvis använder vi alltid lite skydd under träningen och målet med fri kamp är aldrig att skada den andre utövaren.